가볍고 상쾌한 냉장 당근 수프

가볍고 상쾌한 냉장 당근 수프
필요 비건 메인 코스? 가볍고 상쾌한 냉장 당근 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 255 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이동 유제품 무료에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 젊은 당근[봐,글루텐과 밀 무료 야채 재고[집에서 만든,양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 상쾌하고 가벼운 참깨 오이 당근 샐러드, 냉장 당근 수프,및 냉장 당근 수프 비슷한 요리법.

지침

1
양파를 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 당근을 다듬고 긁어 내고 두꺼운 조각으로 자릅니다.주식과 함께 냄비에 둘 다 넣어,종기와 끓어 오르기 직전의 상태에 가져다,덮여,에 대 한 25-30 분 또는 당근은 부드러운 때까지.푸드 프로세서[또는 블렌더]에서 다음 팬 또는 그릇으로 돌아갑니다.가위로 매우 얇은 스트립으로 노리를 잘라 여전히 따뜻한 동안 수프에 저어.소금과 후추로 맛을 낸 다음 식히십시오.서빙하기 전에 식힐 때 조금 더 필요할 수 있으므로 조미료를 다시 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
노리노리
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
주방 가위주방 가위
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수25
잡지