가볍고 바삭한 메기

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 가벼운 바삭 바삭한 메기를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 436 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $5.19 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 소금과 후추,메기 필레,카이엔 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가벼운 타르타르 소스를 곁들인 검은 메기 포 보이, 바삭한 메기,및 바삭한 메기.