5:2 다이어트를위한 파스 닙,당근 및 렌즈 콩 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 5:2 다이어트를 위해 파스 닙,당근 및 렌즈 콩 수프를 제공하십시오. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 178 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 24 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘,커민,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양방 풀 나물 칩을 곁들인 당근-양방 풀 나물 수프, 양방 풀 나물 칩을 곁들인 당근-양방 풀 나물 수프,및 5:2 다이어트는 당신을 채우기 위해–시금치와 렌즈 콩 수프.
지침
큰 냄비에 양파가 부드러워 질 때까지 올리브 오일에 양파와 마늘을 볶습니다.
다진 파스 닙과 당근을 넣고 몇 분 동안 부드럽게 요리하십시오.
향신료와 빨간 렌즈 콩을 추가합니다. 자주 저어 주므로 렌즈 콩이 팬 바닥에 달라 붙지 않습니다.
종 기에 되 고,다음 끓어 오르기 직전의 상태로 감소,뚜껑을 다시 넣고 야채 부드러운 수프는 두꺼운 때까지 30 분 동안 부드럽게 요리.