3 치즈 치킨 펜네 파스타 베이크

3 치즈 치킨 펜네 파스타 베이크
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 세 치즈 치킨 펜네 파스타를 구워 시도를 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.83 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 42 그램, 지방 8 그램,그리고 총 338 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 닭 가슴살,파마산 치즈,시금치 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 3 치즈 치킨 펜네 파스타 베이크, 3 치즈 치킨 펜네 파스타 베이크,및 3 치즈 치킨 펜네 파스타 베이크 비슷한 요리법.

지침

1
375 에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
패키지에 지시 된대로 큰 냄비에 파스타를 요리,소금을 생략하고 마지막 순간에 대한 끓는 물 시금치를 추가.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
그 사이에,중간 높은 열 3 분에 요리 살포로 살포되는 큰 붙지 않는 프라이팬에 있는 닭 그리고 향미료를 요리하고 약동하십시오. 토마토와 스파게티 소스를 저어;끓여 가져 오십시오. 낮은 열 3 분에 끓인다. 또는 닭고기가 끝날 때까지 가끔 저어줍니다. 뉴프차텔을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
뉴프차텔뉴프차텔
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
파스타 혼합물을 배수하십시오;팬으로 돌아갑니다. 닭고기 혼합물과 모짜렐라 1/2 컵을 저어주세요. 캐서롤에 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
20 분 굽는다. 또는 가열 될 때까지;남은 치즈를 얹습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
3 분 굽는다. 또는 모짜렐라가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
1
참고
2
나트륨을 보는 경우 소금을 첨가하지 않은 깍둑 썰기 한 토마토와 저 나트륨 스파게티 소스를 사용하여 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
대체
4
2 쿼터 대신 8 인치 사각형 베이킹 접시를 대체하십시오. 캐서롤.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
5
서빙 제안
6
크리스탈 라이트 아이스 티와 함께 제공하십시오
당신이 필요로하는 성분
아이스 티아이스 티
난이도중간
준비 완료33 m.
서빙4
건강 점수65
잡지