오렌지 케이 퍼 치킨

오렌지 케이 퍼 치킨
오렌지 케이 퍼 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 10 그램,그리고 총 284 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 오렌지 제스트,오렌지 주스,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 오렌지 슈프림과 오렌지 케이퍼 아이올리를 곁들인 구운 그루퍼, 오렌지 케이 퍼 양념을 곁들인 북극 숯,및 레몬 케이 퍼 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 밀가루와 후추를 섞는다. 코트에 혼합물에 닭 가슴살을 준설,따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
큰 프라이팬에 버터를 녹이고 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
프라이팬에 코팅 된 닭고기를 넣고 더 이상 분홍색이 아니고 주스가 맑아 질 때까지 면당 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
열을 제거하고 따로 보관하십시오.
5
프라이팬 열을 높이 높이고 오렌지 주스를 붓습니다. 쿡 약 1 감소 될 때까지/
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
오렌지 제스트,케이 퍼,파슬리를 저어줍니다. 닭고기를 프라이팬에 돌려 놓고 오렌지 주스 혼합물로 코팅하여 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
오렌지 풍미오렌지 풍미
전체 치킨전체 치킨
파슬리파슬리
케이 퍼케이 퍼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지