흰 버섯과 시금치

흰 버섯과 시금치
흰 버섯과 시금치는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 65 칼로리. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 75 서빙 당 센트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 이 음식 조리법네트워크에는 2 명의 팬이 있습니다. 시금치 잎,마늘,단추 버섯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 병아리 콩,흰 버섯,시금치, 시금치,당근,흰색 단추 버섯 쿠 스 쿠 스,및 토마토,흰 콩,시금치 레시피와 시금치 비슷한 요리법.

지침

1
큰 소테 팬 또는 주철 팬을 중불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
올리브 오일과 버섯을 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 백리향과 마늘을 넣고 볶습니다. 버섯이 부드럽고 많은 액체가 팬 바닥에서 증발 할 때까지 6~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
마르살라를 넣고 알코올의 맛이 상당히 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
알코올알코올
헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.
4
백리향과 마늘의 가지를 제거하고 버립니다. 열을 차단 하 고 그래서 그들은 약간 시들고 시금치 잎에 저 어. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵마늘 2컵
5
서빙 그릇에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수59
잡지