회향&버섯 도미

회향과 버섯을 곁들인 도미는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 4324 칼로리, 단백질 604 그램,및 지방 151 그램 각각. 에 대한 $55.42 서빙 당,이 조리법 커버 92% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘,야채 육수,도미 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 회향&버섯 도미, 도미,새우,수박 세비체,및 회향과 도미 비슷한 요리법.

지침

물고기를 잘 헹구십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

물고기의 각 측에 3 개 4 개의 깊은 상처를,정상에서 바닥 소금 깊은 상처 및 구멍에 자르십시요.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

화씨 450 도까지 오븐을 가열하십시오.마늘 슬라이버의 절반을 깊은 상처로 밀어 넣으십시오.약간의 올리브 오일로 생선을 문지르고 나머지는 베이킹 팬 바닥에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

오렌지 1개, 제스트

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

팬 바닥에 레몬 조각을 펼치고 레몬 조각을 얇게 썬 회향의 1/2 로 맨 위에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

레몬 껍질

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

회향에 생선을 놓고 토마토,버섯,와인 또는 스톡을 물고기 위와 주위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

흰후추 1숟가락

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

소금과 후추와 나머지 회향을 추가합니다.알루미늄 호일로 덮고 20-30 분 동안 다시 덮으십시오.다진 깃털 꼭대기를 물고기 위에 발견하고 뿌린 다음 5-10 일이 끝날 때까지 계속 굽습니다 minutes.To 국자 숟가락으로 생선에서 살을 봉사 하 고 채소와 소스와 함께 가기.

당신이 필요로하는 성분

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

새우 8마리(U-12)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 회향,뿌리 절단 및 필요한 경우 외부 줄기 제거,깃털 꼭대기 예약 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 회향,뿌리 절단 및 필요한 경우 외부 줄기 제거,깃털 꼭대기 예약 3정향

얇게 썬 레몬 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

버섯 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1킬로그램

도미,아가미,내장 및 비늘 제거("또는"기타 단단한 살 흰살 생선)1킬로그램

도미,아가미,내장 및 비늘 제거("또는"기타 단단한 살 흰살 생선)1WES E 영어 예술

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 또는 야채 스톡 1 컵 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 또는 야채 스톡

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.