황새치 시칠리아 스타일

황새치 시칠리아 스타일은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 450 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 에 대한 $5.3 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,올리브 오일,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 테이블 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 칩 바나나 빵 플러스 달콤한 바나나 라운드 업 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 황새치,시칠리아 스타일, 황새치,시칠리아 스타일,및 시칠리아 스타일의 황새치 비슷한 요리법.

지침

그릴 빛 또는 육계를 예열. 작은 그릇에 소금이 녹을 때까지 레몬 주스를 소금과 섞으십시오. 오레가노를 저어. 올리브 오일을 천천히 털어 내고 후추로 넉넉하게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

신선한 시금치 1단(약 3컵)

캔) 저염 닭고기 국물

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

황새치 스테이크를 고열로(가능한 한 열에 가깝게)굽고 요리 할 때까지 6~7 분 동안 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

황새치 스테이크

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물고기를 큰접시에 옮기십시요. 소스가 침투 할 수 있도록 포크로 각 생선 스테이크를 여러 곳에 찌르십시오. 숟가락을 사용하여 소스를 치고 물고기 위에 이슬비를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

한 번에 봉사하십시오.

장비

성분

서빙:

2(겨울)

신선한 레몬 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 오레가노 또는 말린 1 작은 술 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크,1/2 인치 두께 절단 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

테이블 소금

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.