황금 베르 미 첼리를 곁들인 병아리 콩과 로메인 수프

황금 베르 미 첼리를 곁들인 병아리 콩과 로메인 수프
황금 베르 미첼 리와 병아리 콩과 로메인 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 268 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 당면,닭고기 국물,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 63 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 황금 심황 병아리 콩 치킨 수프, 토마토,올리브,케이 퍼를 곁들인 베르 미첼 리(베르 미첼 리 알라 푸타 네스 카),및 닭고기와 당면 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 적당히 낮은 열에 기름 2 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
양파,마늘,강황,파프리카,카이엔을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다. 토마토를 저어 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
심황심황
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
병아리 콩,국물,물,소금을 넣으십시오. 끓게 가져오고 끓어 오르기 직전의 상태로 감소.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
그 사이에,큰 프라이팬에서는,온건 한 열에 기름의 잔여 2 개 큰 스푼을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
당면을 넣고 가끔 저어 주면서 노릇해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
6
슬롯 스푼으로 갈색 파스타를 제거;로메인과 함께 수프에 추가. 파스타가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
로메인은로메인은
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
7
변형:우리는 원래 근대와 함께이 수프를 만들었습니다. 다시 테스트 할 시간이 왔을 때,우리는 근대에서했지만,로메인을 많이했다;우리는 그것을 사용하고 더 나은 수프를 좋아했다. 근대는 여전히 좋은 대체한다,그래도,시금치처럼.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
로메인은로메인은
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
8
와인 추천:이 수프에 대한 영감은 스페인에서 왔기 때문에 왜 와인뿐만 아니라? 리오하 크리 안자는 여기서 완벽 할 것입니다. 크리 안자는 더 복잡한 세르 바 및 그란 세르 바보다 적은 시간 동안 숙성을 의미하므로 와인은 신선하고 과일이 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지