화이트 와인에 대구 필레
화이트 와인에 대구 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 942 칼로리, 단백질 118 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $16.11 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,녹색 양파,대구 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 44 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 70 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 화이트 와인에 대구 필레, 화이트 와인 단독 필레,및 구이 대구 필레.
지침
필레에 소금과 후추를 뿌린다.필렛을 밀가루에 가볍게 준설하십시오.
기름칠 된 13 인치 베이킹 접시에 필렛을 놓습니다.버터로 점을 찍고 파슬리와 파를 뿌린다.
400 오븐에서 12-14 분 동안 또는 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.