혼합 된 베이비 그린을 곁들인 치킨 커틀릿을 볶는다.

혼합 된 베이비 그린을 곁들인 치킨 커틀릿을 볶는다.
당신은 너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 볶음을 제공하십시오.혼합 된 아기 그린을 곁들인 치킨 커틀릿을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 429 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 25 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.4 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 23 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 와인 식초,계란,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 투난과 혼합 야채를 곁들인 베이비 그린, 블랙 베리 비네 그레트와 혼합 된 베이비 그린,및 발사믹 비네 그레트와 혼합 된 베이비 그린 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 계절 치킨.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
2
빵 부스러기와 파마산을 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
파르 메산파르 메산
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
별도의 얕은 그릇에 계란을 털다. 계란에 닭고기를 찍어 과도한 물방울을 제거하십시오. 부스러기 혼합물에 양면을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
딥
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
커틀릿 2 개를 넣고 각면에 2 분 또는 익을 때까지 익 힙니다. 기름 2 큰술과 남은 커틀릿 2 개로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
6
토마토,오이 및 허브로 아기 채소를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 된 아기 채소혼합 된 아기 채소
오이오이
토마토토마토
허브허브
7
남은 올리브 오일 1 큰술을 식초와 함께 털고 소금과 후추로 간을합니다. 드레싱 샐러드를 던져.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
식초식초
당신이 사용할 장비
털
8
샐러드를 얹은 커틀릿을 제공하십시오.
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수34
잡지