호두 타라곤 치킨 텐더

호두 타라곤 치킨 텐더
호두 타라곤 치킨 텐더는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 686 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 54 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 타라곤,버터,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 로즈마리 호두 치킨 입찰, 타라곤과 호두 페스토,및 타라곤을 곁들인 호두 렌즈 콩 버거 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 그릇에 우유와 함께 계란을 이길.
당신이 필요로하는 성분
우유우유
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
호두,밀가루,타라곤,소금을 두 번째 얕은 그릇에 담습니다. 닭고기 스트립을 먼저 계란 혼합물에 담근 다음 밀가루 혼합물에 담그고 고르게 코팅 한 다음 접시에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
타라곤타라곤
호두호두
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
딥
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬안에 기름에 버터를 녹으십시요. 코팅이 갈색으로 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 버터 혼합물에 작은 배치로 닭고기를 볶습니다. 그것을 통해 요리 확실 하 게 하나를 테스트 합니다. 치킨은 더 이상 분홍색이 아니어야하며 주스는 분명해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지