혈액 오렌지와 피스타치오와 근대
혈액 오렌지와 피스타치오와 근대는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 161 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 소금,올리브 오일,귤 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피 오렌지와 피스타치오를 곁들인 시금치 샐러드, 피 오렌지,피스타치오,석류를 곁들인 샐러드,및 피 오렌지,피스타치오,석류를 곁들인 샐러드.
지침
넓은 리본으로 잎을 잘라;슬라이스 줄기. 잎과 줄기를 분리하십시오.
중간 열에 큰 프라이팬에 열 기름;커버. 뜨거울 때 샬롯과 설탕을 넣으십시오. 샬롯과 오렌지가 캐러멜 화 될 때까지 자주 저어 주면서 열을 낮게 줄입니다(약 10 분).
매체에 반환 열;근대 줄기에 저어. 부드러워 질 때까지 요리하고 자주 저어줍니다(1-2 분).
근대 리본을 추가하십시오;덮개를 덮고 자주 저어 주면서 2-3 분 동안 찐다. 열을 끄십시오;팬을 2-3 분 다시 덮으십시오.
피스타치오 뿌려;뜨거운 또는 실온에서 제공합니다.