허브 스파게티 스쿼시 위에 고기없는 미트볼

허브 스파게티 스쿼시 위에 고기없는 미트볼
허브가있는 스파게티 스쿼시 위에 고기없는 미트볼이 필요합니다 21 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.1 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 218 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 서빙 당. 허브가있는 경우 스파게티 스쿼시,다진 양파,토마토 마늘 파스타 소스 및 기타 몇 가지 재료를 준비 할 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 고기없는 월요일:구운 스파게티 스쿼시&베지 그레고리력, 스파게티 스쿼시와 미트볼,및 스파게티 스쿼시&미트볼.

지침

1
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비를 가열하십시오;요리 용 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
2
3~4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
팬에 미트볼,파스타 소스 및 페스토를 추가하십시오. 10 분 동안 또는 미트볼이 완전히 가열 될 때까지 끓입니다. 허브 스파게티 스쿼시 위에 미트볼과 소스를 숟가락으로 얹고 원하는 경우 파마산 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
파르 메산파르 메산
파스타 소스파스타 소스
미트볼미트볼
페스토페스토
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙4
건강 점수11
잡지