허브 볶은 뿌리 채소

허브 볶은 뿌리 채소
허브 볶은 뿌리 채소는 대략 50 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 다음과 함께 10 인분을 만듭니다 123 칼로리, 2 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가정의 맛에서이 조리법은 양방 풀 나물,샬롯,알 줄기 양배추,소금이 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아하지 않았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 85 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 우수합니다. 시도해봐 허브 볶은 뿌리 채소, 허브 볶은 뿌리 채소,그리고 꿀과 허브 볶은 뿌리 채소 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
네덜란드 오븐에 처음 일곱 재료를 넣고 물 커버. 끓인다. 뚜껑을 덮고 6-8 분 동안 또는 바삭하게 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
야채를 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
기름,후추와 소금을 결합;야채 위에 이슬비와 코트에 던져. 두 기름칠 사이의 혼합물을 나눕니다. 베이킹 팬;야채 위에 허브 가지를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
5
덮지 않고 20-25 분 또는 부드러워질 때까지 굽고 가끔 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙10
건강 점수37
잡지