해시 브라운 프리 타타

해시 브라운 프리 타타
해시 브라운 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 258 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 체다 치즈,해시 브라운 감자,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치 해시 브라운 프리 타타, 해시 브라운 햄 프리 타타,및 고구마 해시 크러스트를 곁들인 아기 시금치 프리 타타.

지침

1
감자,옥수수,양파 소금을 섞는다. 요리 스프레이로 10 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중불로 가열합니다. 감자 혼합물을 프라이팬에 단단히 포장하여 가장자리 주위에 1/2 인치 공간을 남겨 둡니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 쿡 폭로 약 10 분 또는 바닥 갈색 시작할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
양파 소금양파 소금
감자감자
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
한편 계란,우유,마요라나,후추 소스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
마조람은마조람은
계란계란
우유우유
3
계란 혼합물을 감자 혼합물 위에 붓습니다. 쿡 중간 낮은 열에 폭로. 혼합물이 바닥과 측에 놓는 것을 시작되는 때,온화하게 얇은,요리되지 않은 부분이 바닥에 흐를 수 있다 그래야 주걱을 가진 요리한 부분을 드십시오. 일정한 교반을 피하십시오. 약 5 분 또는 계란이 전체적으로 두꺼워 지지만 여전히 촉촉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
계란계란
당신이 사용할 장비
주걱주걱
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
5
낮은 열을 줄일 수 있습니다. 약 10 분 또는 센터가 설정되고 치즈가 거품이 날 때까지 덮고 요리하십시오. 주걱으로 프리 타타 바닥을 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
주걱주걱
6
프리 타타를 4 개의 쐐기로 자릅니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
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