한련 파스타 샐러드

한련 파스타 샐러드
한련 파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $8.72 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 25 그램,그리고 총 565 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 페타 치즈,버터 양상추 잎,파르 팔레 파스타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 날짜와 피스타치오를 곁들인 토마토 한련 샐러드, 한련 비네 그레트와 혼합 그린 샐러드,및 타라곤 드레싱을 곁들인 가볍고 상쾌한 녹색 콩과 한련 샐러드.

지침

1
물기 위하여 부드러운 때까지 고열에 대략 3 쿼트 끓는 물,대략 10 분에 있는 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
2
물기를 빼고 차가운 물에 담그고 시원할 때 약 3 분 동안 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
큰 그릇에 레몬 주스,기름,후추를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
파스타,죽은 태아,오이를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
5
믹스 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
금송화 꽃잎과 한련 꽃을 추가하십시오;부드럽게 섞는다.
7
플래터 또는 접시에 한련 잎을 깔아줍니다. 잎에 숟가락 샐러드.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
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