하리사 치킨 트레이베이크
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 하리 사 치킨 트레이 베이크는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 51 그램, 지방,그리고 총 376 칼로리. 에 대한 $3.1 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,329 는 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 가게에 가서 버터 넛 스쿼시,지 포트 천연 요구르트,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 고추와 페타를 곁들인 하리사 치킨 트레이베이크, 올인원 치킨 트레이베이크,및 치킨&초리조 트레이베이크 비슷한 요리법.
지침
하리 사 2 큰술과 요구르트 3 큰술을 섞는다. 모든 닭 가슴살을 통해 문질러 당신이 채식을 시작하는 동안 매리 네이드에 담그다 따로 설정.
스쿼시와 양파를 남은 하리 사와 함께 2 큰술 오일(해바라기,야채 또는 올리브는 괜찮습니다)과 섞은 다음 큰 로스팅 깡통에 조미료를 넣습니다. 10 분 동안 로스트.
오븐에서 채식을 제거,주석에 닭을 추가,다음 추가에 대한 로스트 20-25 닭고기와 채식을 통해 요리 될 때까지 분.
측면에 남은 요구르트와 쿠스쿠스 또는 쌀 한 큰 그릇과 함께 제공하십시오.