피코 데 갈로와 옥수수 가루 겉 껍질 틸라피아

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 피코 데 갈로 시도 옥수수 가루 겉 껍질이 틸라피아를 제공합니다. 1 회 제공 포함 434 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 버터 밀크,밀가루,금이 간 후추 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 마 과를 따라 수 버터 밀크 파이 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 시도 오늘 저녁 식사:피코 데 갈로 살사를 곁들인 바삭한 틸라피아, 옥수수 가루-겉 껍질 틸라피아 샐러드,및 살사를 곁들인 옥수수 가루 겉 껍질 틸라피아 비슷한 요리법.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 1

매운 소스,맛(나는 사람마다 좋은 흔들림에 대해 사용)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

옥수수 가루 또는 마사 하리나 4(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

금이 간 후추 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레(각각)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.