퓨이 렌틸콩,매콤한 로스트 당근&페타 샐러드

필요 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 메인 코스? 퓌레 렌즈 콩,매운 로스트 당근 및 페타 샐러드는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 429 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 13 그램 각각. 가게에 머리와 올리브 오일,레몬 주스,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 358 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 100 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 콩,퓌레 렌즈 콩,페탄,파슬리 샐러드, 캐러멜 야채와 퓌레 렌즈 콩 샐러드,및 죽은 태아와 로스트 당근&콩 샐러드.

지침

열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얕은 구이 깡통에 기름,커민,당근 및 조미료의 절반을 함께 던지십시오. 25 분 동안 구워서 요리 중간에 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

오레가노 ¼티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

꿀 위에 이슬비를 뿌리고 5 분 더 저어 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

한편 양파,레몬 주스,남은 기름,소금과 후추로 렌즈 콩을 부드럽게 가열합니다. 당근이 요리를 끝내는 동안 약간 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

렌즈 콩

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

옷을 입은 렌즈 콩에 민트와 양 양상추를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

마체

렌즈 콩

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

따뜻한 매운 당근을 위에 놓고 죽은 태아와 함께 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 500견과류는 원하는 대로(다진 것)

당근,껍질을 벗기고 반으로 자르고 배턴으로 자른다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

맑은 꿀 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

파우치 요리 퓌레 렌즈 콩(또는 통조림,배수 및 헹굼)1

잘게 썬 붉은 양파 1

레몬,주스 1큰 소수

대략 다진 민트 잎 100견과류는 원하는 대로(다진 것)

양고기 상추 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

죽은 태아의 치즈,부서진

추천 와인: 샤르도네, 그루 너 벨트라이너, 소비뇽 블랑

샤르도네,그루 너 벨트라이너,소비뇽 블랑은 샐러드를위한 훌륭한 선택입니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네 그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 샤토 인트입니다. 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.