포르투갈 물고기 만찬

포르투갈어 물고기 저녁 식사는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $5.52 서빙 당. 1 회 제공 포함 535 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 24 그램. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 공룡 케일,포르투갈 롤,스타일 쵸 릿 죠 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포르투갈 생선 스튜, 포르투갈 생선 스튜,및 포르투갈 식 생선 스튜.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

엑스트라 버진 올리브 오일을 양면 프라이팬 또는 네덜란드 오븐에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

프라이팬

쵸 릿 죠를 넣고 몇 분 동안 렌더링 한 다음 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 마늘을 저어 1~2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쵸 릿 죠

마늘

양파

케일을 넣고 시들게 한 다음 육두구와 소금 및 후추 몇 개로 맛을 낸다. 스톡,토마토 소스,깍둑 썰기 한 토마토,가르 반조 콩 및 백리향을 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 10 분 동안 약한 불로 요리. 메이크업 미리 식사를 위해 시원하고 저장.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

병아리 콩

토마토 소스

토마토

육두구

주식

타임

케일

소스가 뜨겁고 거품이 날 때까지 약 10~15 분 동안 가끔씩 저어 주면서 덮은 소스를 양면 프라이팬에 중불로 재가열합니다. 해산물 조미료 또는 파프리카,소금 및 후추로 생선을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

해산물 조미료

소금과 후추

파프리카

소스

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

소스와 커버에 물고기를 추가합니다. 생선이 불투명하고 요리 될 때까지 약 5~7 분 동안 요리합니다. 파슬리로 장식 된 얕은 그릇에 국자.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

소스

물고기

당신이 사용할 장비

그릇

국자

걸레질을 위해 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피 각질의 빵

장비

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

가반 조 콩,헹굼 및 배수 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 151견과류는 원하는 대로(다진 것)

스페인어 스타일 쵸 릿 죠,케이싱 제거 및 다이 싱 또는 무너 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰은 토마토 또는 불에 구운 깍둑 썰은 토마토 1나가기

다진 파슬리,장식용 2큰 정향

다진 마늘 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

두꺼운 조각 대구 또는 대구 필레 1작은

얇게 썬 검은 색 또는 공룡 케일 묶음 9대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

몇 격자 육두구 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1( 가지)

다진 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

해산물 조미료 또는 달콤한 파프리카(권장:올드 베이)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

피 각질의 빵 또는 롤 또는 포르투갈 롤,걸레질 용 2어린 가지

몇 신선한 백 리 향,잎 다진

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.