페퍼 잭 아침 샌드위치

페퍼 잭 아침 샌드위치
페퍼 잭 아침 식사 샌드위치는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 46 칼로리. 에 대한 서빙 당 19 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 파,밀크 페퍼 잭 싱글,타코 벨 및 청키 살사 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 토마토 아보카도 페퍼 잭 아침 샌드위치, 구운 페퍼 잭,햄&토마토 샌드위치,및 아침 식사 토르 타(계란,바삭한 돼지 고기,콩이 들어간 멕시코 식 아침 샌드위치) 비슷한 요리법.

지침

1
계란 제품,우유 및 양파를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
2
요리 스프레이를 뿌린 작은 붙지 않는 프라이팬에 추가하십시오. 중간 불로 1~2 분 또는 설정 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
계란 제품 혼합물을 머핀 반쪽 2 개에 고르게 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
4
각각 1-1/2 티스푼을 얹습니다. 살사와 하나 2%우유 싱글. 남은 머핀 반으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
2%우유2%우유
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수0
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