페퍼 로나 타에 구운 정어리

페퍼 로나 타에 구운 정어리
만약 $1.05 서빙 당 예산에 빠지면 페퍼로 나타에서 구운 정어리가 우수 할 수 있습니다 유제품 및 페스 카타 리안 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 15 그램,그리고 총 195 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 케이 퍼,피망,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 치즈 토핑 구운 계란과 정어리, 펜네 콘 라 정어리(구운 파스타와 정어리),및 페페로나타 입찰 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 굽는 사람에 고추를 구우십시오.냉동 베이킹 시트,회전때때로,온통 물집이 생길 때까지 8-10 분.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
육계육계
2
중간 그릇에 옮기고 덮으십시오.플라스틱 랩으로 15 분 동안 앉아 보자.껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 1/2"너비의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
그릇그릇
3
오븐 온도를 450 으로 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
열 1/4 중간 열에 큰 프라이팬에 기름 컵.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
양파와 마늘을 추가;소금과 계절후추와 요리,때때로 교반,때까지 부드럽게,8-10 분. 열을 중간 높이로 높이고 토마토 페이스트와 설탕을 넣으십시오.토마토 페이스트가 어두워지기 시작할 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
마늘마늘
양파양파
소금소금
6
추가와인과 식초를 넣고 약 2 분 동안 약간 줄어들 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
7
볶은 고추,파슬리,케이 퍼,안도레가노를 섞는다. 쿡,때때로 교반,때까지약간 두껍게,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
고추고추
케이 퍼케이 퍼
8
얕은 3 쿼트 베이킹 접시에 페페로 나타를 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
9
정어리를 소금과 후추로 안팎으로 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
후추후추
10
정어리가 될 때까지 기름을 뿌리고 굽습니다.회사와 갈색,15-20 분 시작. 딜을 얹고 더 많은 기름을 뿌린 다음 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
빵
딜
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수26
잡지