페스토와 가지 알라 노르마를 곁들인 호박 파파르델레

페스토와 가지 알라 노르마를 곁들인 호박 파파르델레
페스토와 가지 알라 노먼을 곁들인 주키니 파파르델레는 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 38 그램,그리고 총 512 칼로리. 에 대한 서빙당$6.25,이 레시피 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 이 레시피를 만들었고 46 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간 5 분. 가게에 가서 바질 잎,올리브 오일,소금 및 몇 가지 다른 것들을 집어 오늘 만드십시오. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 숟가락으로 점수 94%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지,토마토,리코타 살라타를 곁들인 시칠리아 스타일 파스타(파스타 알라 노르마), 리가 토니 알라 노마,및 파스탄 알라 노마.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
가지 피부의 절반을 자르고 가지를 1/2 인치 두께의 디스크로 자릅니다. 그런 다음 디스크를 쌓고 가지를 1/2 인치 너비의 배턴으로 자릅니다. 가지에 소금을 뿌리고 주방 수건에 20 분 동안 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
3
박하와 바질 잎 1 컵을 구운 잣과 함께 푸드 프로세서 그릇에 넣습니다. 소금과 후추로 간을 하고 마늘 1 쪽에 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
레몬 향과 주스에 추가 한 다음 프로세서를 켜고 약 1/4 컵 올리브 오일로 스트리밍하십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
5
호박 파스타를 제공 할 수있는 큰 얕은 그릇에 페스토를 놓습니다. 치즈를 저어.
당신이 필요로하는 성분
호박 국수호박 국수
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
야채 껍질 벗기는 사람을 사용하고 호박의 길이를 면도하십시오.매우 얇게 그들을 넓고 파스타 같은 리본으로 자릅니다. 호박이 크고 초라한 경우에,일단 당신이 센터에 도착하면 씨를 버리십시오. 호박을 뒤집어 씨앗에 닿을 때까지 껍질을 벗기십시오. 호박은 확고 하 고 작은 중간 크기의 경우 모든 야채를 사용할 수 있을 거 야.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
필러필러
7
깊은 프라이팬에 야채 육수와 물 2 컵을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 3 큰술,팬 3 회전을 가열하고 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
가지를 뜨거운 기름에 넣고 가볍게 갈색으로 6~7 분 동안 가끔 던지십시오. 던져 칠레 플레이크 및 남은 마늘과 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
10
토마토를 추가 하 고 꽉 끼는 뚜껑 팬 커버. 가끔 팬을 흔들어 토마토가 터질 때까지 7~8 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
한편,낮은 압연 종기에 주식과 물,호박을 추가,2 분 요리를 가열한다. 거미 또는 집게를 사용하여 호박을 페스토로 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
12
요리 액체 1 컵을 추가하고 필요한 경우 추가 요리 액체를 사용하여 코팅하고 결합하십시오. 봉사 할 여분의 치즈를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
13
가지에서 뚜껑을 제거하고 나머지 1/2 컵 바질 잎을 찢습니다. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
14
가지와 함께 접시에 쌓인 호박을 함께 제공하고 가지를 부서진 리코타 살라타로 토핑합니다.
당신이 필요로하는 성분
리코 타 살라 타 치즈리코 타 살라 타 치즈
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수62
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