페스토,페타,햇볕에 말린 토마토를 곁들인 그리스 새우 파니니

페스토,페타,햇볕에 말린 토마토를 곁들인 그리스 새우 파니니
페스토,페타,햇볕에 말린 토마토를 곁들인 레시피 그리스 새우 파니니는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 30 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.43 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 26 그램, 지방 16 그램,그리고 총 477 칼로리. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 849 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 페스토,오일 포장 태양 건조 토마토,죽은 태아의 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이, 태양 건조 토마토 페스토 파스타,및 쉬운 채식 태양 건조 토마토 페스토 비슷한 요리법.

지침

1
파니니 프레스를 중간 높이로 가열 heat.In 중간 크기의 그릇,코트 그것을 기름에 새우를 던져. 소금과 후추로 새우를 가볍게 양념하십시오.새우를 그릴에 단일 층으로 배열하고(필요한 경우 일괄 작업)뚜껑을 닫습니다. 새우가 익고 불투명해질 때까지 약 2 분 동안 굽습니다. 그릴을 뽑고 여전히 뜨거운 동안 그릴 스크레이퍼로 조리 된 새우를 조심스럽게 긁어냅니다. 일단 그릴 멋진,그릴 청소.파니니 프레스를 중간 정도의 고열로 재가열하십시오.각 샌드위치에 대해:시아 바타 부분을 분할하여 상단 및 하단 절반을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
치아바타는치아바타는
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
파니니 프레스파니니 프레스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
각 시아 바타 반 안쪽에 얇은 페스토 층을 펼칩니다. 아래쪽 절반 층 새우,죽은 태아,햇볕에 말린 토마토,바질. 상단 시아 바타 반으로 샌드위치를 닫습니다.치즈가 부드러워지고 시아 바타가 토스트 될 때까지 뚜껑을 닫은 상태에서 한 번에 두 개의 파니니를 3~4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
치아바타는치아바타는
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수6
잡지