팬 튀김 녹색 콩

팬 튀김 녹색 콩
팬 튀김 녹색 콩은 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 110 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 44 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 양파 가루,소금,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 시트 팬 돼지 갈비,감자,녹색 콩, 감자와 녹색 콩 시트 팬 레몬 타임 치킨,및 팬 튀김 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고온의 스테인레스 스틸 냄비에 녹두,마늘 가루,양파 가루,소금 및 후추를 섞습니다. 콩이 땀을 흘리기 시작할 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
녹색 콩녹색 콩
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
뚜껑을 제거하고 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
콩 및 향미료가 구워진 풍미를 빌려줄 팬의 바닥에'점화하는 것을'시작할 때,올리브 기름에서 약동하고 열을 끄십시오. 커버,몇 분 서 보자. '탄'향미료를 통합하기 위하여 팬의 바닥을 긁으십시요. 콩은 어두운 카라멜 색을 가져야하지만 검은 색은 없어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
카라멜 색카라멜 색
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
베트남 계피칩베트남 계피칩
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수18
잡지