팬 그을린 새우와 가리비 꼬치

만약 서빙 당 51 센트 예산에 빠지다,팬 그을린 새우와 가리비 꼬치는 슈퍼 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법에 6 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 점보,바다 가리비,레몬 향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 새우 앤 가리비 꼬치, 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지,및 버섯 가리비 꼬치 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 고열에서 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

대나무 꼬치에 꼬치 4 개에 새우 4 개,꼬치 4 개에 가리비 4 개를 끼 웁니다. 양쪽에 소금과 후추로 새우와 가리비 꼬치를 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

파프리카,으깬 후추,레몬 향,파슬리를 작은 접시에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

새우 8마리(U-12)

결합 된 허브와 향신료를 새우 위에 뿌리고 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

베트남 계피칩

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

추가 1/2 엑스트라 버진 올리브 오일의 팬의 회전,(1 1/2 작은 술),뜨거운 프라이팬에 새우를 시든 3 각면에 분 또는 웅크 리고 분홍색 때까지. 팬 위에 1/2 레몬 주스를 짜내고 따뜻한 플래터로 제거하십시오. 열 팬을 반환하고 남은 기름을 추가 할 수 있습니다. 가리비를 각면에 3~4 분 또는 카라멜 색이 될 때까지 요리하십시오. 팬 위에 1/2 레몬 주스를 짜내고 꼬치를 측면 새우를 따라 서빙 플래터로 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)