레시피매거진

파인애플 치킨

파인애플 치킨
이 조리법은 41 인분을 만듭니다 135 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 만약 서빙 당 37 센트 예산에 빠지다,파인애플 치킨은 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계피 스틱,옥수수,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 41 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 파인애플-세라노 드레싱을 곁들인 구운 치킨&파인애플 샐러드, 파인애플 닥 불고기(파인애플 한식 바베큐 치킨),및 파인애플 닥 불고기 부리 토(한국 매운 파인애플 바베큐 치킨 부리 토) 비슷한 요리법.

지침

1
파인애플을 배출하고 주스를 예약하십시오. 옥수수 전분을 2 큰술에 녹입니다. 예약 주스;나중에 사용하기 위해 남은 주스를 따로 보관하십시오. 중간 열 5 분에 네덜란드 오븐 또는 깊은 큰 프라이팬에 닭고기 요리. 또는 고르게 갈색이 될 때까지 가끔 돌립니다. 드레싱,남은 파인애플 주스,파인애플 덩어리,설탕,정향,계피 스틱 및 월계수 잎을 저어줍니다. 커버;20 분 요리. 중간 낮은 열 또는 닭고기가 완료 될 때까지(165 에프).
당신이 필요로하는 성분
파인애플 덩어리파인애플 덩어리
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
한편,바삭해질 때까지 중간 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오. 프라이팬에 베이컨을 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
햄,양파,마늘을 추가;중간 열 5~8 분에 요리. 또는 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
4
닭고기 혼합물에 옥수수 전분을 첨가하십시오. 또는 소스가 약간 두껍게 될 때까지. 정향,계피 스틱 및 월계수 잎을 버립니다. 예약 1/2 컵 베이컨 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
5
닭고기 혼합물에 남은 것을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
예약 베이컨 혼합물과 파슬리를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
난이도전문가
준비 완료41 m.
서빙41
건강 점수1
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
이탈리안 드레싱을 곁들인 탑 브라스 토스 샐러드
감자 꼬치
구운 옥수수와 아보카도 딥
애호박 팬케이크
피자 치킨 롤업
브로콜리 베이컨 샐러드
크랜베리 사과 토핑
아시안 스프링롤
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
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구운 새우 스캠피
세 고추 코울슬로
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
잡지
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구운 새우 스캠피
세 고추 코울슬로
버터스카치, 마시멜로 플러프, 마카다미아 너트 또는 스페인 땅콩 선데
변신 벨벳 새우
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
버터밀크빵 II
그린빈 앤 콘 베이크
더블 초콜릿과 에스프레소 쿠키
구운 옥수수와 아보카도 딥