파와 토마토 조림

조 림과 토마토 그냥 수프에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 23 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 47 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 버터,타라곤,파슬리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 조림 토마토, 조림 토마토,및 조림 오크라&토마토 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오. 토마토를 접시에 으깨고 예약 된 주스 1 컵을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

날개뼈 있음, 피부 있음

흑설탕,마늘,파슬리,타라곤,소금 1 작은 술,후추 1/4 작은 술,고추 플레이크를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

다이어트 크림 소다

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

파의 흰색과 밝은 녹색 부분을 2~3 인치 조각으로 자르고 토마토 혼합물에 첨가하십시오. 대략 파 1 컵을 잘게 자르고 물 1/4 컵과 함께 접시에 넣으십시오. 버터 2 큰술을 넣고 호일로 덮고 부추가 부드러워 질 때까지 35~40 분 동안 굽습니다. 오븐 온도를 화씨 450 도까지 높이고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 20 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추