토스카나 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 토스카나 치킨에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 12 그램,그리고 총 278 칼로리. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 닭 허벅지,올리브 오일,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토스카나 유약 치킨(헬만의 닭 변경 업에서 적응), 두 토스카나 치킨,및 토스카나 치킨 비슷한 요리법.
지침
크고 깊은 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 계절 치킨.
엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,닭고기 조각 반,다진 마늘 몇 개를 넣으십시오.
남은 기름,팬의 또 다른 한 번,남은 닭고기 조각과 마늘을 넣으십시오. 브라운 치킨 2 각 측면에 분 제거합니다.
팬에 버터,샬롯,로즈마리를 넣고 2 분간 요리하고 밀가루를 넣고 1 분 더 요리합니다.
국물에 거품까지 액체를 가지고. 냄비에 닭을 반환 하 고 적당 한 불로 끓인다 7 에 8 분을 통해 닭 요리를 완료.
디저트:이것은 매우 풍부한 식사입니다. 디저트를 위한 나의 제안은 작은 과자 쟁반을 착수하고 커피 또는 차를 제안하기 위한 것이다.