토마토 오이 양념과 타 히니 소스를 곁들인 치킨 샤와 마

토마토 오이 양념과 타 히니 소스를 곁들인 치킨 샤와 마
토마토 오이 양념과 타 히니 소스와 레시피 치킨 샤와 준비가되어 있습니다 대략 1 시간 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 유제품 무료 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 456 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 45 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 껍질을 벗기고 뼈를 발라 낸 닭 허벅지,정결 한 소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 양념과 타 히니 소스를 곁들인 터키 샤와 마, 토마토 양념과 타 히니 소스를 곁들인 터키 샤와 마,및 타 히니 마늘 소스를 곁들인 치킨 샤와 마 피타.

지침

1
커민,파프리카,피망,칠리 파우더 및 마늘을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
2
올리브 오일 재 밀봉 비닐 봉지 안에 닭을 배치.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
향신료 혼합물을 추가하고 완전히 통합 될 때까지 문지릅니다. 그 가방을 밀봉 하 고 적어도 30 분 동안 재워 냉장고에 배치.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
4
그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
절인 후 꼬치를 사용하여 가운데를 통해 닭고기 조각을 뚫습니다. 꼬치,꼬치 당 닭의 대략 3 개 조각을 붙들 것이다 너를 위해 충분한 방을 남겨두는 조각을 아래로 미끄러지십시요. 닭고기가 모두 꼬치가 될 때까지이 과정을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
소금을 뿌리고 뜨거운 기름을 바른 그릴 위에 4 분 동안 또는 총 8 분 동안 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
1
기름,식초,오레가노,토마토,오이,마늘,레몬 주스,양파,파슬리,약간의 소금과 후추를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2
타 히니 소스의 경우:중간 크기의 그릇에 타 히니 페이스트,올리브 오일,레몬 주스,물 1/4 컵을 섞습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
타히니타히니
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
봉사하려면 구운 닭고기로 피타를 채우고 오이 양념 및 타 히니 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 닭고기구운 닭고기
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
타히니타히니
2의 조합2의 조합

성분

6껍질을 벗기고 뼈를 발라낸 닭 허벅지,1 인치 스트립(약 1 1/2 파운드)껍질을 벗기고 뼈를 발라낸 닭 허벅지,1 인치 스트립(약 1 1/2 파운드)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1다진 영어 오이다진 영어 오이1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.마늘,강판마늘,강판0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 딸기지상 딸기2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 커민지상 커민1레몬,주스레몬,주스1레몬,주스레몬,주스4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금코셔 소금4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금과 갓 갈은 후추코셔 소금과 갓 갈은 후추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일2(겨울)품질 올리브 오일품질 올리브 오일4(겨울)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것올리브 오일올리브 오일1호박 1파운드,말린 오레가노말린 오레가노2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파1소수다진 신선한 파슬리 잎다진 신선한 파슬리 잎46 인치6 인치 매장에서 구입 한 흰색 피타 포켓6 인치 매장에서 구입 한 흰색 피타 포켓1스몰다진 붉은 양파다진 붉은 양파2로마 토마토,다진로마 토마토,다진59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개타히니 페이스트타히니 페이스트2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.사과 사이다 식초 또는 백색 발사믹 식초사과 사이다 식초 또는 백색 발사믹 식초
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수13
잡지