토마토 마늘 소스의 아귀

토마토 마늘 소스의 아귀 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 에 대한 $5.24 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 212 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램. 소금과 후추,마늘,정향 4 개,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 시도 토마토 올리브 소스에 에스 카롤 포장 아귀, 허브,구운 야채,녹색 후추 소스를 곁들인 슬레이트 구이 아귀,및 마늘 토마토 마리 나라 소스 비슷한 요리법.

지침

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 마늘을 넣고 마늘이 깊어 질 때까지 프라이팬을 흔들어 15 분 동안 매우 낮은 불로 천천히 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

접시에 약 1/4 컵의 마늘 조각을 제거하고 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

프라이팬에 마늘에 파프리카를 추가 하 고 1 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

토마토를 추가하고 1 분 동안 적당히 높은 열을 통해 요리.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

물 추가 하 고 소스 1 1/2 컵,약 10 분 감소 때까지 끓인다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

히코리 훈제소금 1티스푼

매우 큰 프라이팬에 올리브 오일 3 큰술을 가열합니다. 소금과 후추로 생선 시즌. 바닥에 갈색이 될 때까지 고열로 2 분 동안 요리합니다. 물고기를 돌려,오븐에 전송,단지를 통해 요리 될 때까지 로스트,15 분.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 따뜻하게 플래터에 물고기를 전송합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

프라이팬의 주스를 소스에 붓고 2 분 동안 끓입니다. 접시에 소스를 숟가락 하 고 위에 물고기를 설정 합니다. 튀긴 마늘을 생선 위에 뿌리고 바로 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

튀긴 마늘

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 짓 눌린 토마토 2머리

마늘 플러스 4 큰 정 향,껍질을 벗 겨 하 고 매우 얇게 썬 1킬로그램

청소 아귀 필레,약 2 인치 두께 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

달콤한 파프리카 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.