태국식 볶음 치킨

태국식 볶음 치킨
태국 스타일의 볶음 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 11 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 콩나물,양파,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두부 볶음,태국식, 두부 볶음,태국식,및 태국 스타일 치킨 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
쌀 식초,흑설탕,라임 주스,레드 카레 페이스트,으깬 고추를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
레드 카레 페이스트레드 카레 페이스트
쌀 식초쌀 식초
갈색 설탕갈색 설탕
라임 주스라임 주스
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
닭을 추가;밀봉 한 번 선회,냉장고 15 분에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
마리 네이드를 예약,가방에서 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
4
큰 붙지 않는 프라이팬이나 냄비에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
5
닭고기 추가;4 분 볶음.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
남은 1 1/2 티스푼 오일을 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
양파와 당근을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
양파양파
9
버섯을 추가;3 분 볶음.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
10
예약 마리 네이드를 추가,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
코코넛 밀크와 생선 소스를 추가;끓인다. 열을 줄이고 1 분 동안 끓입니다. 닭고기와 소금을 저어;1 분 요리. 콩나물과 실란트로 최고.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
생선 소스생선 소스
실란트로실란트로
전체 치킨전체 치킨
콩나물콩나물
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
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