클래식 쇠고기 안심

클래식 쇠고기 안심
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 클래식 쇠고기 안심은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $6.67 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 50 그램,그리고 총 655 칼로리. 올리브 오일,후추,나트륨 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 55 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 클래식 쇠고기 안심, 염소 치즈,프렌치 프라이드 양파,발사믹 식초 소스를 곁들인 쇠고기 토마토에 후추 껍질을 벗긴 쇠고기 안심,및 구운 쇠고기 안심 놀라운! 소고기는 어딨어? 비슷한 요리법.

지침

1
안심의 작은 끝 부분을 3 인치 아래로 접고 안심을 2 인치 간격으로 끈으로 묶습니다.
2
버몬트 1/2 컵,오일 및 다음 6 가지 재료(마늘을 통한 오일)를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
가방에 안심을 넣고 밀봉하십시오. 때때로 가방을 돌려,냉장고에 적어도 8 시간을 매리 네이드에 담그다.
4
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
가방에서 안심을 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
6
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 안심을 놓습니다. 고기 온도계를 안심의 가장 두꺼운 부분에 삽입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
브로일러 팬브로일러 팬
7
450 에서 35 분 동안 또는 온도계가 145(중간 희귀)에서 160(중간)까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
플래터에 안심을 놓고 물방울을 예약하십시오. 호일로 안심을 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
9
안심을 자르기 전에 문자열을 제거하십시오.
10
냄비에 버몬트 1 컵을 넣고 끓이고 1/2 컵(약 9 분)이 될 때까지 끓입니다. 국물에 저어;종기에 가져다 10 분 끓인다. 예약 된 물방울,토마토 페이스트 및 양 고추 냉이를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
양 고추 냉이양 고추 냉이
버몬트버몬트
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
11
안심과 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
12
참고:버팔로 및 기타 게임 고기는 다르 타난 사를 통해 구입할 수 있습니다. (800/327-8246).
당신이 필요로하는 성분
들소들소
게임 고기게임 고기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수18
잡지