크리올 새우 스튜

너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 크리올 새우 스튜를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 1 그램,그리고 총 80 칼로리. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 후추,셀러리,백리향 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 22 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 47 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리올 새우와 소시지 스튜, 콧대 크리올 생선 스튜,및 새우 크리올.

지침

요리 스프레이로 네덜란드 오븐을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

식용유

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.

양파와 다음 4 가지 재료를 넣고 5 분간 계속 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

양파

와인과 토마토를 넣으십시오. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고,끓어 오르기 직전의 상태,발견,5 분.

당신이 필요로하는 성분

토마토

와인

네덜란드 오븐에 새우와 넙치를 추가합니다. 포크로 테스트 할 때 5 분 또는 새우가 분홍색으로 변하고 생선 조각이 쉽게 나올 때까지 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

새우

물고기

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

장비

네덜란드 오븐

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 소금-배수되지 않고 잘게 잘린 전체 토마토 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리(약 1 큰 갈비)2(겨울)

드라이 레드 와인 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2 티스푼 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 후추 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

한 입 크기로 자른 넙치 필레 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)170견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 중간 크기의 신선한 새우 1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 알자스 윌름 피노 그리 예약을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.