퀵 팬 소스를 곁들인 마크 비트 만 치킨 커틀릿

빠른 팬 소스와 마크 비트 만의 치킨 커틀릿은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 20 그램,그리고 총 480 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 750 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 소금과 후추,닭 가슴살,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마크 비트만의 빠르고 쉬운 당근,시금치,라이스 스튜, 마크 비트만의 지중해 닭 허벅지 구이,및 마크 비트 맨의 브라우니.

지침

오븐을 200 에 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

밀가루를 접시 또는 스토브 옆의 얕은 그릇에 넣으십시오. 필요한 경우,사이에 각 돈까스를 넣어 2 균일 한 두께에 플라스틱 포장 및 파운드의 시트 시트;종이 타월로 닭 건조를 오점과 소금과 후추로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

중간 높은 열에 큰 프라이팬안에 기름의 기름 그리고 2 개 큰 스푼을 두십시요. 버터가 녹을 때,사방에 그것을 입히기 위하여 가루에 있는 닭의 조각을 도십시오;어떤 과잉든지 떨어져 동요하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

다진 피칸 2컵(선택 사항)

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

굵은 붉은 설탕

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 가루로 만들어진 닭을 추가하고십시요,그때 다음 조각에 반복하십시요;팬을 군집하는 기피하기 위하여 필요하다면 배치안에 일하십시요.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

지방질은 항상 포입하고 있다 그러나 닭이 점화하지 않는다 하기 위하여 필요에 따라서 열을 조정하는 요리사. 2 분 후에,외부 가장자리가 센터로 그리고 반대로 이동된다 그래야 닭을 자전하십시오(그(것)들을 튀기지 말라;당신은 지방질과 접촉하여 동일한 측을 원한다). 각 조각의 바닥이 갈색 일 때 3~4 분 후에 뒤집습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

닭이 터치에 회사하지만 여전히 비트 핑크 내부,또 다른 3~4 분까지,3 단계에서 설명한대로 열을 조정,두 번째면에 요리. 알맞게 요리한 것을 검사하기 위하여는,얇은 잎 칼을 가진 조각으로 자르고 엿봄을 가지고 가십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개