콩과 볶은 야채 부리 토

레시피 콩과 볶은 야채 부리 토가 준비되었습니다 약 1 시간 10 분 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 140 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신은 올리브 오일이있는 경우,에 2 아 도보 소스에 치포 틀레 칠레,크림,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 61 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 야채 부리 토, 미니 구운 야채 부리 토,및 검은 콩과 쌀을 곁들인 냉동고 친화적 인 구운 야채 부리 토.

지침

오븐을 50 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 호박과 다음 3 가지 재료를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

기름과 다음 5 가지 성분을 첨가하십시오;잘 흔들어 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큐브 로티세리 치킨 1컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

요리 스프레이로 코팅 된 15 인치 10 인치 젤리 롤 팬에 야채 혼합물을 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

500 에서 30 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

5 분 서 보자.

실란트로와 라임 주스를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

볶은 콩,살사,치포 틀레 칠레,커민을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 숟가락 1/4 각 옥수수의 컵 콩 혼합물 다운 센터. 1/2 컵 불에 구워진 야채 혼합물을 가진 각 또띠아를 꼭대기에 오르고,위로 구르십시오;포일에서 감싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

고추기름

볶은 콩

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

오레가노 ¼티스푼

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

오븐 온도를 350 으로 낮추고 15 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다. 각 부리 토에 사워 크림을 골고루 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

브러싱 및 튀김용

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1

다진 아 도보 소스에 치포 틀레 칠레 2 개 78 인치

(8 인치)97%-무 지방 밀가루 토르티야 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 2(겨울)

신선한 라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 사워 크림 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 빨간 피망(약 1 대)296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 붉은 양파(약 1 대)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 지방 냉동 콩 3(겨울)

병에 담긴 살사 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 414껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 노란색 스쿼시(약 2 작은)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 호박(약 2 작은)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 번 코티지 캐쉬번 피노 누아의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 30 달러가 든다.