콩,국수,허브가 들어간 페르시아 새해 수프(애쉬 전자 레슈 테)

콩,국수,허브가 들어간 페르시아 새해 수프(애쉬 전자 레슈 테)
콩,국수,허브(애쉬-전자 레슈 테)가 들어간 페르시아 새해 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 637 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 27 그램. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 $3.38 서빙 당. 이 에피쿠리어스 레시피에는 54 명의 팬이 있습니다. 새해 이브 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 링귀니,갈은 심황,강낭콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 심를 사려면 당신 메 과를 따를 수 체리 채워진 레몬 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 콩,국수,허브가 들어간 페르시아 새해 수프(애쉬 전자 레슈 테), 페르시아 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테,및 페르시아 허브를 곁들인 병아리 콩과 국수 스프 비슷한 요리법.

지침

1
양파의 주사위 1.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
2
큰 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하고 올리브 오일 4 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
양파를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
병아리 콩,강낭콩 및 잠두를 배수하고 헹구고 다진 마늘,심황 및 렌즈 콩 4 쪽과 함께 양파에 추가합니다. 볶음 1 분 동안 다음 주식을 추가하고 끓인다. 덮은 콩을 1 시간 동안 끓입니다. 냄비를 부분적으로 덮을 수 있도록 뚜껑을 기울이고 가끔씩 저어 주면서 1 1/2 시간 동안 끓입니다. 소금 시즌. 나머지 2 개의 양파를 얇은 반달로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
잠두 콩잠두 콩
병아리 콩병아리 콩
심황심황
렌즈 콩렌즈 콩
클로브클로브
마늘마늘
양파양파
주식주식
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
고열로 볶음 팬을 가열하고 나머지 3 큰술 올리브 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파를 넣고 양파가 갈색과 캐러멜이 될 때까지 자주 저어 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
7
남은 마늘과 민트를 넣고 1 분 동안 20 분 동안 볶습니다. 소금으로 간을하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
민트민트
소금소금
8
국수를 수프에 넣고 부드러워 질 때까지 6~8 분 동안 요리합니다. 국수가 거의 다되면 잎이 많은 채소와 신선한 허브를 넣고 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
신선한 허브신선한 허브
파스타파스타
수프수프
9
요구르트의 큰 덩어리와 볶음 몇 스푼과 함께 제공하십시오.다진 양파 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
양파양파
10
11
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
12
루시드 푸드의 허가를 받아 재 인쇄:에코 의식 생활을위한 요리 루이자 샤피아. 텍스트 저작권 2010 루이자 샤피 아에 의해. 텐 스피드 프레스,크라운 출판 그룹의 인쇄물,랜덤 하우스,주식 회사의 부문에 의해 게시루이자 샤피아는 뉴욕시에 본사를 둔 친환경 고급 케이터링 회사인 루시드 푸드의 설립자입니다. 자연 음식 연구소의 졸업생,그녀는 샌프란시스코 베이 지역에서 밀레니엄 레스토랑과 록산에서 근무하고있다,뉴욕의 아쿠아 비트와 순수 음식과 와인.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수57
잡지