콜리 플라워 튀김

콜리 플라워 튀김은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 20 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,계란,향신료,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 28%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 콜리 플라워 튀김, 콜리 플라워 튀김,및 콜리 플라워 튀김 비슷한 요리법.

지침

끓인 소금 물,폭로,부드러운 때까지,9~11 분의 4~5 쿼트 냄비에 고 수 씨와 콜리플라워 요리.

당신이 필요로하는 성분

전체 고수풀 씨앗

콜리플라워

물

당신이 사용할 장비

냄비

슬롯 형 스푼으로 콜리 플라워를 얼음과 차가운 물 한 그릇에 옮겨 요리를 중단하십시오.

당신이 필요로하는 성분

콜리플라워

물

얼음

당신이 사용할 장비

슬롯 스푼

그릇

소쿠리에 잘 배수 한 다음 콜리 플라워에 달라 붙는 씨앗을 버리고 콜리 플라워를 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

콜리플라워

씨앗

당신이 사용할 장비

소쿠리

포크로 그릇에 작은 꽃의 절반을 가볍게 으깨고 남은 작은 꽃을 부드럽게 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

그릇

계란,밀가루,차빌(사용하는 경우),파슬리,민트,골파,소금,후추,육두구를 큰 그릇에 넣고 섞을 때까지 섞은 다음 콜리 플라워를 모두 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

콜리플라워

차빌

파슬리

골파

육두구

후추

다목적 밀가루

계란

민트

소금

당신이 사용할 장비

털

그릇

뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 열에 10 인치 무거운 붙지 않는 프라이팬에 1/2 큰 스푼의 기름을 가열하십시오. 배치에서 작업 6,프라이팬에 콜리 플라워 혼합물의 둥근 작은 술을 드롭,에 평평하게 숟가락의 뒷면에 가볍게 각 두드려 1 1/2-2 인치 라운드. 튀김,한 번 뒤집어,황금까지 통해 요리,약 2 배치 당 분,및 플래터로 전송.

당신이 필요로하는 성분

콜리플라워

식용유