케이 퍼 소스를 곁들인 치킨 커틀릿

케이 퍼 소스를 곁들인 치킨 커틀릿
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨 커틀릿은 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 172 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 262 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아루 굴라,닭고기 육수,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 62 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 송아지 커틀릿, 퀴 토 햄과 케이 퍼 소스를 곁들인 터키 커틀릿,및 허브 소스를 곁들인 치킨 커틀릿.

지침

1
거의 연기가 날 때까지 중간 정도의 고열로 스틱이없는 볶음 팬에 올리브 오일 1 큰술을 약 1-2 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
두드리고 닭 가슴살에 소금을 뿌리고 뜨거운 팬에 측면 당 2-3 분 동안 그들을 시든,당신이 팬을 군중하지 않도록 일괄 적으로 작업.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
1
팬에 올리브 오일의 다른 스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
샬롯을 넣고 자주 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오. 그들이 구울 수 있도록,그들은 빠르게 갈색으로 시작하는 경우,열을 거절하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
1
화이트 와인을 추가하고 나무 숟가락으로 팬의 바닥 떨어져 어떤 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
케이 퍼와 붉은 고추 조각을 넣고 와인이 거의 없어 질 때까지 약 2-4 분 동안 끓입니다.4
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
즐기기,면도 회향,면도 파르 메산 치즈와 함께 제공:봉사하기 위해,즐기기 면도 회향을 혼합하고 각 접시에 몇 가지를 넣어. 그들 위에 면도 한 파마산을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
4
각 샐러드에 닭고기 한 조각을 놓은 다음 약간의 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
5
뜨거운 봉사.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수8
잡지