케이 퍼 소스를 곁들인 치킨 커틀릿
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨 커틀릿은 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 172 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 262 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아루 굴라,닭고기 육수,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 62 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 송아지 커틀릿, 퀴 토 햄과 케이 퍼 소스를 곁들인 터키 커틀릿,및 허브 소스를 곁들인 치킨 커틀릿.
지침
거의 연기가 날 때까지 중간 정도의 고열로 스틱이없는 볶음 팬에 올리브 오일 1 큰술을 약 1-2 분 동안 가열합니다.
두드리고 닭 가슴살에 소금을 뿌리고 뜨거운 팬에 측면 당 2-3 분 동안 그들을 시든,당신이 팬을 군중하지 않도록 일괄 적으로 작업.
샬롯을 넣고 자주 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오. 그들이 구울 수 있도록,그들은 빠르게 갈색으로 시작하는 경우,열을 거절하지 마십시오.
화이트 와인을 추가하고 나무 숟가락으로 팬의 바닥 떨어져 어떤 갈색 비트를 긁어.
케이 퍼와 붉은 고추 조각을 넣고 와인이 거의 없어 질 때까지 약 2-4 분 동안 끓입니다.4
즐기기,면도 회향,면도 파르 메산 치즈와 함께 제공:봉사하기 위해,즐기기 면도 회향을 혼합하고 각 접시에 몇 가지를 넣어. 그들 위에 면도 한 파마산을 준비하십시오.
각 샐러드에 닭고기 한 조각을 놓은 다음 약간의 소스를 얹습니다.