케 랄란 스타일 대구 허리 엔 빠삐 로테와 파삭 파삭 한 감귤 케 랄란 양배추

케랄란 스타일 대구 허리 엔-빠삐 로테 파삭 파삭 한 감귤 케랄란 양배추 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 392 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 라임 풍미,심황,콩 싹 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 엄청납니다. 시도 케 랄란 야채 카레, 바삭 바삭한 케 랄란 샐러드,및 케 랄란 샐러드 레시피 비슷한 요리법.

성분

서빙:

20견과류는 원하는 대로(다진 것)

구운 플레이크 아몬드 1

순한 녹색 고추,씨앗을 제거하고 잘게 썬 것 20견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 코코넛,미세하게 면도 2필렛

전체 대구 등심 필레 1호박 1파운드,

순한 카레 가루 22014 년

건조 코코넛 또는 강판 신선한 코코넛 1

잘게 썬 회향 1결핵

생선 소스 42014 년

다진 신선한 고수풀(약 15 그램의 신선한 고수풀)1나가기

고수의 전체 작은 손 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

마늘 짓 눌린 80견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 콩,희게하고 얇게 썬 것 1호박 1파운드,

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2

라임의 풍미와 하나의 주스 1결핵

신선한 라임 주스와 1 라임의 풍미 1지엠

라임 2 개 80견과류는 원하는 대로(다진 것)

콩 싹 1

퍼넷 머스타드 유채과 야채 1결핵

올리브 오일 1

최복,잘게 썬 것 3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 금이 간 후추 2

잘게 썬 봄 양파 1결핵

해바라기 기름 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.