캐리비안 치킨 케밥

캐리비안 치킨 케밥은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 393 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 껍질을 벗기고 잘 라페를 섞은 것두 고추,후추 및 기타 몇 가지 재료가이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 82 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카리브해 매운 치킨 케밥, 라임과 카리브 치킨 케밥-카이엔 버터,및 바나나 샐러드를 곁들인 캐리비안 치킨&파인애플 케밥.

지침

캐리비안 문지름 준비:푸드 프로세서가 달린 푸드 슈트를 통해 할라페오와 마늘을 떨어 뜨리고 다진 때까지 가공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

파슬리와 다음 6 가지 재료(파슬리~1/8 티스푼 후추)를 넣고 잘 섞일 때까지 가공하여 가끔 그릇의 측면을 긁습니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

케밥 준비:닭고기에서 지방을 다듬습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

백리향 1 큰술,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 닭고기 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

마늘 2컵

화이트 펄 당의정

4등분한 대나무 콩나물 1온스

장소 2(12-인치)꼬치에 대 한 서로 평행 1/2 작업 표면에 떨어져 인치. 치킨 롤 4 개와 피망 조각 4 개를 꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

케밥 위에 캐리비안 문지름 2 큰술을 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

13 인치 베이킹 접시에 케밥을 넣습니다. 남은 치킨 롤,피망 및 카리브해 문지름으로 절차를 반복하십시오. 뚜껑을 덮고 냉장고에 3 시간 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

화이트 펄 당의정

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

요리 스프레이로 코팅 그릴 랙에 장소 케밥;그릴 12 각 측면에 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

뜨거운 때까지 중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 냄비에 열 오일.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

나머지 카리브해 문질러 추가;볶음 1 분.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

쌀,물,국물을 추가;끓인다. 커버;열을 줄입니다. 15 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

히코리 훈제소금 1티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

10 분 동안 덮고 서십시오. 포크로 보풀.

4 개의 서빙 접시에 각각 1 컵의 쌀을 놓습니다. 쌀 위에 2 개의 치킨 롤과 2 개의 피망 조각을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

하트 모양의 스프링클

화이트 펄 당의정

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

참고:나무 꼬치를 사용하는 경우 케밥을 조립하기 30 분 전에 물 속에 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

나무 꼬치

장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물 밤, 잘게 썬 것

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

나무 꼬치

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 바 스마티 쌀 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1호박 1파운드,

흰 양파, 깍둑썰기 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 백리향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 2

빨간 피망,4 등분 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

피부,뼈 닭 허벅지(약 2(겨울)

플레이크 가당 코코넛,토스트 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 게부르츠트라미너, 피노 그리스는, 리즐링

게 부르 츠 트라 미너,피노 그리,리즐링은 카리브해에 대한 좋은 선택입니다. 당신은 매운 카리브해 요리를 처리 할 때 단맛의 비트와 와인을 선택하는 것이 좋습니다. 차게 한 이 포도주를 봉사하십시요 그래서 더군다나 상쾌하게 하십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 사이드 야드 포도원 게 우르 츠 트라미너입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 8 달러입니다.