캐리비안 치킨 케밥

캐리비안 치킨 케밥
레시피 캐리비안 치킨 케밥 준비 약 35 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 메인 코스는 247 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 카리브해 저크 조미료,파인애플,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 캐리비안 치킨, 캐리비안 치킨,및 캐리비안 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
식물성 기름으로 그릴 랙 브러시.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
기름 2 큰술로 닭고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
4
재 밀봉 가능한 플라스틱 식품 저장 백에 닭고기와 저크 조미료를 넣으십시오. 양념과 코트 닭에 가방을 흔들어. 닭고기,파인애플,피망,양파를 12 인치 금속 꼬치 8 개에 번갈아 가며 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
피망피망
파인애플파인애플
조미료조미료
전체 치킨전체 치킨
양파양파
흔들흔들
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
5
남은 기름 2 큰술로 케밥을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
6
커버와 그릴 케밥 중간 열에 15 에 20 분,한 번 선회,닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수20
잡지