캐러멜 양파와 흰 콩 스프레드
캐러멜 양파와 흰 콩 스프레드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,넬리 니 콩,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파&화이트 빈 플랫 브레드, 캐러멜 양파 스프레드,및 캐러멜 양파 새우 스프레드.
지침
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
양파와 타임을 추가;자주 교반,10 분 또는 황금 갈색까지 요리.
콩 및 식품 가공기에 다음 6 재료를 결합;양파 혼합물을 추가하고 조악하게 퓌레까지 펄스.