칼라마리 리페노 알라 그리글리아

칼라마리 리페노 알라 그리글리아
칼라마리 리페노 알라 그리글리아는 대략 45 분 처음부터 끝까지 이 요리의 한 부분에는 9 그램의 단백질, 17 그램의 지방,그리고 총 341 칼로리. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$2.17 입니다. 가게에 가서 빵 부스러기,엑스트라 버진 올리브 오일 플러스,마늘 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 저렴한 오르 드 오브르로 잘 작동합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리 및 페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이는 탁월합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 아스파라기 알라 그리글리아-프로슈토와 고르곤졸라를 곁들인 아스파라거스, 폴포 알라 그릴리아(구운 아기 문어),그리고 구운&절인 토끼 레시피(코니글리오 마리나토 알라 그릴리아).

지침

1
촉수를 제거하고 오징어를 청소하여 가능한 한 전체를 남겨 둡니다. 촉수를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
2
8 쿼트 냄비에 오징어를 놓고 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
높은 열 위에 놓고 끓인다. 아주 부드러워 질 때까지 한 시간 동안 요리하고 물기를 빼고 식히십시오.
4
한편,흡연이 될 때까지 10~12 인치 소테 팬에 오일 4 테이블스푼을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
마늘과 햇볕에 말린 토마토를 넣고 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
6
빵 부스러기를 넣고 잘 섞일 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
7
열에서 제거하고 냉각 할 수 있습니다.
8
백리향,파,파슬리를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마늘 2컵마늘 2컵
9
그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
10
시원한 오징어를 채우고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오징어오징어
11
올리브 오일 1 테이블스푼으로 속을 채운 오징어와 촉수를 솔질하고 그릴에 놓습니다. 멋지게 바비큐 할 때까지 약 10 분 동안 요리하고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오징어오징어
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
12
한편 작은 믹싱 볼에 토마토,남은 기름,골파를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
13
접시에 오징어를 제거하고 토마토 소스 한 스푼을 얹고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
오징어오징어

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

안티파스티는 스파클링 와인과 스파클링 로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 모에트&샹동 임페리얼(3 리터 병-여로보암)입니다. 별 5 개 중 5 개가 있고 병 비용은 약 600 달러입니다.
모에트&샹동 임페리얼(3 리터 병-여로보암)
모에트&샹동 임페리얼(3 리터 병-여로보암)
색깔은 호박색 하이라이트를 가진 우아한 황금 밀짚 노란입니다.그 아로마는 빛나고 밝은 노란색 과일(사과,배,노란 복숭아),꿀,꽃 뉘앙스(라임 블라썸)및 우아한 금발 노트(브리오슈와 신선한 견과류)를 드러냅니다.미각은 매혹적이고 풍미가 풍부하며 관대함과 미묘함,충만 함과 활력을 결합한 부드럽고 섬세하게 신선한 바삭함(씨앗이있는 과일)이 이어지며 샴페인의 마법의 균형을 드러냅니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수62
잡지