카레 오이 토마토 물,토마토 허브 샐러드와 생선

필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스? 카레 오이 토마토 물,토마토 허브 샐러드와 생선 시도 뛰어난 조리법 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 206 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.16 입니다. 레몬 밤,토마토,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 발사믹 비네 그레트를 곁들인 토마토 오이 허브 샐러드, 크림 허브 드레싱을 곁들인 토마토 오이 샐러드,및 토마토,멜론,바질 샐러드와 토마토 물 비슷한 요리법.

지침

순수한 오이,토마토,카레 가루,소금을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 가루

오이

토마토

소금

당신이 사용할 장비

블렌더

미세 메쉬 체에 적신 종이 타월을 깔고 큰 유리 측정 위에 놓은 다음 오이 혼합물을 체에 옮기고 액체가 2/3 컵,약 20 분이 될 때까지 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오이

당신이 사용할 장비

종이 타월

체

액체가 2/3 컵 미만인 경우 액체가 2/3 컵 합계가 될 때까지 체에 종이 타월을 부드럽게 짠다. 고체를 버리고 액체를 2~3 쿼트 냄비에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

종이 타월

소스 팬

체

약 1/3 컵으로 감소 될 때까지 오이 토마토 물 끓여 다음 열에서 제거하고 실온으로 약 30 분 냉각.

당신이 필요로하는 성분

오이

토마토

물

날카로운 껍질 벗기기 칼로 레몬에서 모든 흰색 껍질을 포함하여 껍질을 자릅니다. 사발에 일해서,세그먼트가 사발로 떨어지는 것을 시키는 막에서 자유로운 절단 세그먼트는,그 후에 컵에 있는 주스를 비축하는 세그먼트를 잘게 썹니다.

당신이 필요로하는 성분

주스

레몬

당신이 사용할 장비

칼

그릇

레몬 세그먼트와 남은 샐러드 재료와 함께 예약 된 주스를 큰 그릇에 부드럽게 던지십시오. 냉각 된 오이 토마토 물 저어.

당신이 필요로하는 성분

오이

토마토

주스

레몬

물

당신이 사용할 장비

그릇

오븐 랙을 중간 위치에 놓고 오븐을 500 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

생선을 헹구고 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

기름과 소금과 후추로 시즌 온통 필렛을 브러시.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

식용유

가볍게 기름칠 얕은 베이킹 팬에 1 층에 구워 필렛 그냥 통해 요리 될 때까지,4 에 8 분,필렛의 두께에 따라.

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

오븐

생선 위에 토마토 허브 샐러드를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토

물고기

장비

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 다진 오이(1 1/2 컵)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카레 가루(바람직하게는 마드라스)2(겨울)

얇게 썬 신선한 바질 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 신선한 향신료 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

느슨하게 포장 된 신선한 파슬리 잎 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

모듬 된 작은 가보 토마토,절반(큰 것 4 등분)1

레몬 껍질 1호박 1파운드,

잘게 썬 신선한 레몬 밤(선택 사항)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

설탕(맛)113견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 토마토(3/4 컵)850견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치,농어 또는 도미와 같은 순한 흰 살 생선 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 11 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.