카 넬리 니 콩을 곁들인 타라곤 양고기 정강이

카 넬리 니 콩을 곁들인 타라곤 양고기 정강이
카 넬리 니 콩을 곁들인 타라곤 양고기 정강이는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 180 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,당근,타라곤,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 카 넬리 니 콩을 곁들인 냄비에 구운 양고기 정강이, 흰 콩 찐 양고기 정강이,및 흰 콩 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.

지침

1
양고기 정강이에서 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
2
7 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 콩과 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
콩
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
3
콩 혼합물에 양고기 정강이를 놓고 타라곤,소금,후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
타라곤타라곤
후추후추
소금소금
4
양고기 위에 토마토를 붓습니다. 커버와 1 시간 동안 높은 요리. 열을 낮게 줄이고 9 시간 또는 양고기가 매우 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
어린 양어린 양
5
느린 밥솥에서 양고기 정강이를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
6
콩 혼합물을 소쿠리 또는 체를 통해 그릇 위에 붓고 액체를 비축합니다.
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
체
그릇그릇
7
액체 스탠드하자 5 분;액체의 표면에서 지방을 탈지. 콩 혼합물을 액체로 되돌립니다.
8
뼈에서 양고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
9
콩 혼합물로 양고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
10
영양 끝:통조림으로 만들어진 콩은 당신은 말린 콩을 준비하는 시간이 없을 때 편리한 선택권 이다--결점은 나트륨 내용이다. 다양한 통조림 콩의 나트륨 함량을 40%감소 단순히 배수 및 헹굼.
당신이 필요로하는 성분
말린 콩말린 콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수46
잡지