칠레 농어

만약 서빙 당 37 센트 예산에 빠진다,칠레 농어는 엄청난 수 있습니다 글루텐 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 레시피는 35 입니다. 1 회 제공 포함 55 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 통조림 토마토,오레가노 잎,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 칠레 농어, 볶음 칠레 농어,및 겨자와 칠레 농어 비슷한 요리법.

지침

그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

큰 재 밀봉 비닐 봉지에 물고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

결합 된 드레싱과 파르 메산 치즈를 추가하십시오. 드레싱 혼합물로 물고기를 고르게 코팅하기 위해 가방을 여러 번 뒤집습니다. 사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

꼬치에 쵸 리자와 마늘을 골고루 바릅니다. 그릴 7~8 분. 또는 쵸 릿 죠를 통해 요리 될 때까지 가끔 선회.

당신이 필요로하는 성분

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

꼬치에서 쵸 릿 죠와 마늘을 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

작은 냄비에 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

토마토와 오레가노를 넣으십시오. 중간 높은 열에 끓여 가져 오십시오. 낮은 열을 감소;10 분 끓인다.,때때로 저어.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

캔) 저염 닭고기 국물

한편,매리 네이드에서 생선을 제거하십시오. 그릴 생선 4~5 분. 각 측면에 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

개별 접시 또는 서빙 플래터에 생선을 놓습니다.각 필레에 토마토 혼합물 1/2 컵과 2 큰술을 얹습니다. 모짜렐라 치즈.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 생 감자

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

물 밤, 잘게 썬 것

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

397견과류는 원하는 대로(다진 것)

토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

2 인치 두께의 조각으로 자른 멕시코 쵸 릿 죠 8정향

껍질을 벗긴 마늘 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 강한 풍미를 가지는 이탈리아 드레싱 1호박 1파운드,

말린 오레가노 잎 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 강판 파마산 치즈 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

농어,3/4 인치 두께 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 파쇄 된 모짜렐라 치즈

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

시바스는 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.