치킨 시금치 피타 포켓

치킨 시금치 피타 포켓
치킨 시금치 피타 포켓은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 330 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.74 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피부와 뼈 닭 가슴살 반쪽,지상 커민,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 피타 포켓, 치킨 채소 피타 포켓,및 치킨과 아루 굴라 피타 포켓 비슷한 요리법.

지침

1
오븐용 붙지 않는 프라이팬에 닭고기를 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
350 에서 10~12 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다. 약간 식히고 얇게 썬다.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
3
큰 그릇에 요구르트와 다음 4 재료를 함께 휘젓;코트에 던지기,닭고기,오이,녹색 양파,시금치를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
피타 반쪽을 200 에서 3~4 분 동안 굽습니다. (건배하지 마세요.)
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
5
숟가락은 피타 반으로 고르게 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
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