치킨 스튜(폴로 스다도)

치킨 스튜(폴로 스다도)
치킨 스튜(폴로 스다도)는 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 1338 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,식물성 기름,실란트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 미트볼 스튜(수다도 데 알프,수다도 데 알프,수다도 데 알프,수다도 스튜), 콜롬비아 비프 스튜(수다도 드 고해상도),및 수다도 데 세르도(콜롬비아 돼지 고기 스튜) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 식물성 기름을 중간 열에 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파와 고추를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 3 분간 볶습니다. 그런 다음 토마토,마늘,소금 및 후추를 넣고 5 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
붉은 고추붉은 고추
토마토토마토
마늘마늘
양파양파
소금소금
3
닭고기,물,닭고기 부용,사존 고야,커민 파우더를 넣습니다. 가끔 저어 주면서 25 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
지상 커민지상 커민
전체 치킨전체 치킨
사존사존
물
4
감자와 고수를 넣고 30 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
감자감자
5
흰 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류사이드 디시
잡지